可以進行心理治療，使自己對該病有充分了解，能分析自己起病的原因，并尋求對策，消除疑病心理等，從而減輕焦慮和煩惱。
焦慮心慌緊張，首先要明白是什么原因引起的焦慮、緊張，把焦慮、緊張的事情向親戚朋友進行傾訴，或者說到醫院找心理治療師進行傾訴，由別人對自己所焦慮的事情進行講解分析，有些焦慮癥狀就可以得到緩解。如果經過上述處理仍然不能緩解，可以服用一些抗焦慮的藥物，比如說心得安（既可以減輕焦慮，又可以減慢心率、緩解心慌），還有坦度螺酮等等，這些藥物都可以緩解患者的焦慮。
建議：學會自我減壓，自我調整，自我平衡，養成樂觀開朗的態度，遇事學會看開。