中度脂肪肝可以跑步減肥，日常生活中應當避免長期飲酒以及進食高脂，高糖等高熱量食物，如肥肉，動物內臟等，多進食優質蛋白如河魚，豆制品，奶制品以及富含維生素的新鮮水果蔬菜等，以易消化清淡飲食為主。