病情分析：減肥最好的方法就是運(yùn)動，晚飯可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍遣灰霉?jié)食的方法減肥。
意見建議：飲食上少吃多餐，注意營養(yǎng)，尤其是早晨和午餐，這兩餐對人的體重影響不大，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，減肥的效果不錯(cuò)的。