問題分析：你好，腳扭傷了有肌肉軟組織挫傷千萬剛開始不要熱敷更不能用熱水泡腳。因為熱水泡腳軟組織挫傷內部斷裂的毛細血管會擴張出血，進而就會腫起來。
意見建議：建議先冷敷3天，3天后可以熱敷，這樣損傷的毛細血管已經愈合，熱敷有助于改善微循環，改善血腫，加快恢復。