問題分析：不適感不排除可能是韌帶的受損引起的，也可能肌肉的拉傷引起的,并且和修養期間沒有較好的鍛煉有聯系的。關節面不平整廣泛纖維化導致不適感。
意見建議：建議多吃點草魚,也可以按摩、理療、針灸、推拿、熱敷等,如果不緩解，最好到醫院骨科，檢查關節核磁共振，三個月骨頭會基本恢復到以前的形狀，半年左右才能完全愈合的。