意見建議：早晨好！中醫有“腎為先天之本，主骨藏精，脾為后天之本，氣血生化之源”之說。從你講的幾個所謂病癥來看，歸納起來就是個脾腎兩虛的病癥。建議平時可多吃些紅棗、枸杞、桂圓、牛羊肉、骨頭湯等，藥物可用人參歸脾丸與腎寶片來幫助調理。祝好！