問題分析：您好，根據您描述的情況，您月經不調，其原因有：內分泌失調、生殖器器質性病變、藥物因素、環境改變、情緒波動以及精神壓力大等。
意見建議：建議您注意休息保暖，合理搭配飲食，避免熬夜，避免吃生冷辛辣刺激食物，注意個人衛生，保持陰部清潔干燥，建議您去正規醫院做婦科檢查、子宮附件B 超以及性激素六項檢查，查明原因，對癥治療。