問題分析：你好朋友減肥最好的方法是運動比如騎單車即可以瘦腿還可以瘦肚子做揚臥起做和呼啦圈可以有效的減掉你肚子上的墜肉還有跑步
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身高160體重68kg重度肥胖希望減到40kg并且長高至165

性別：女

年齡：14

病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：身高160體重68kg重度肥胖希望減到40kg并且長高至165
曾經治療情況和效果：

無想得到怎樣的幫助：

如何減肥并且長高（

溫馨提示：因無法面診，醫(yī)生建議僅供參考
醫(yī)生頭像
杜文康

主治醫(yī)師外科

宜良縣第一人民醫(yī)院二級甲等

問題分析：你好朋友減肥最好的方法是運動比如騎單車即可以瘦腿還可以瘦肚子做揚臥起做和呼啦圈可以有效的減掉你肚子上的墜肉還有跑步
意見建議：可以調節(jié)全身上下對肚子也是個很好的減肥法哦還有睡前深呼吸50下走路的時候有意識的收腹抬頭挺胸腹部會結實

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減肥是一個長期工程需天長日久貴在堅持并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧對你的減肥是很有幫助的不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生
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您好要控制體重的話首先要控制飲食做好運動但是是突然胖起來的要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題或者最近服用過什么藥物飲食盡量保持清淡然后睡前做些有氧運動簡易瑜伽多多做做家務消耗熱量
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您好要控制體重的話首先要控制飲食做好運動但是是突然胖起來的要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題或者最近服用過什么藥物飲食盡量保持清淡然后睡前做些有氧運動簡易瑜伽多多做做家務消耗熱量
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1你要是運動減肥效果不明顯我估計你就是飯量比較大運動量再大也抵消不了攝入的熱量你適當控制飯量再堅持運動靠少食多餐用蔬菜代替一部分主食
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