問題分析：根據你描述的情況，你這個情況，應該是身體虛弱，腎虛的情況，與你體質差，缺乏體育鍛煉，飲食不當，精神緊張，受涼，感冒等情況有關系
意見建議：建議你應該是注意適當進行體育鍛煉，增強體質，避免受涼，多喝水，清淡飲食，多吃五谷雜糧，可以應用六味地黃丸，谷維素等治療，檢查血常規，肝臟功能等