問題分析：結合您的情況描述輕度腰部扭傷可以是肌肉軟組織拉傷，較重的可以出現腰部韌帶損傷，甚至骨關節錯位等。
意見建議：建議您去醫院看看，拍片排除骨質異常，如果沒有可以外用關節止痛，口服活血化瘀藥物，如血府逐瘀片等。