有很多方法都是可以治療失眠的，主要有以下幾個(gè)方面。1.有些人是在長(zhǎng)途旅行之后比較勞累，晚上很難睡覺，可以用一湯匙的食醋，再兌入一點(diǎn)溫開水，慢慢的喝就可以了。喝完醋水之后，要開始閉上眼睛，很快就會(huì)睡著了。2.睡覺之前可以喝一點(diǎn)牛奶，牛奶里面有一種色氨酸，這種成分可以抑制大腦興奮，而且會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦的感覺，所以很快就會(huì)睡著的。3.臨睡覺之前吃一點(diǎn)香蕉或者蘋果，能夠解決肌肉的疲勞感，也能夠促進(jìn)自己入睡。