問題分析：你好，根據你說的情況 ，出現這樣的情況，原因是多方面，結合你當前的年齡，可能是以下幾方面一營養足，鈣不充足，二，睡覺的時候著涼，三，白天活動多勞累，
意見建議：建議你，結合你的身體情況，綜合的分析一下，平時注意保暖，睡覺時不要著涼，睡覺前不要進行劇烈活動，為了保證營養，每天能不能喝一些純奶，補充一下鈣，