問題分析：你好，考慮為腰椎間盤突出癥的病變發生，多因腰部活動過度，負重受涼休息欠佳等因素，致使了腰椎骨質增生，椎間隙變窄椎間盤突出后壓迫了坐骨神經，從而引發了酸痛不適的癥狀發生。
意見建議：建議靜養休息避免勞累受涼，飲食上多吃膠原蛋白含量豐富的食物，少吃生冷食物，并給予腰部推拿按摩，針灸電療，腰椎牽引輸液甘露醇，胞二磷膽堿，脈絡寧，地塞米松等藥物治療。