問題分析：你好，藥補不如食補，補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。注意保持勞逸結合，有張有弛的生活習慣，改變不良習慣。
意見建議：二保持情緒穩定，緊張適度、對工作、學習都有好處，也利于緩解疲勞恢復健康。如果長期休息，生活缺乏目標，對健康是十分不利的。三應禁興奮性飲料，如白酒、濃茶、濃咖啡等，這些飲料中都含有興奮神經的物質，大多數神經衰弱的病人大腦興奮性都偏高,建議您最好調理好自己的作息，