您好，關于您的情況，我理解您的擔憂。首先，請停止當前的極端減肥方式，因為體重過快下降會增加肝臟負擔。
建議您立即調整飲食結構，避免過度節食，選擇高蛋白、低脂、適量碳水化合物的均衡飲食。
同時，適當運動也很重要，但要循序漸進，每周進行3-5次中等強度運動，每次30分鐘以上。
脂肪肝的嚴重程度可以通過改變生活習慣得到改善。建議您定期復查肝臟功能，并咨詢專業營養師制定科學的飲食計劃。
如果情況沒有好轉或加重，請及時就醫，醫生可能會開具藥物治療或其他干預措施。
健康體重管理是一個長期過程，切勿追求快速減肥效果，您的健康才是最重要的。