你可以看一些中醫視頻，很有可能是腎氣虛，我也有多夢的情況，平時注意多吃黑色的東西，例如：黑豆粥、木耳、黑芝麻糊之類的。中醫說，是藥三分毒，藥補不如食補，食補不如神補，要保持心情舒暢，少吃過咸的東西，晚上睡覺前用熱水泡腳，泡腳的時候用雙手上下搓腎輸穴，有助于睡眠，養腎。

病例分析:主要睡眠問題情緒問題意見建議:需要做一個心理評估檢查情緒狀態!如果有抑郁焦慮應該抗抑郁劑治療

不良的環境和習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強夢多，另一段時間夢