問題分析：根據病史描述考慮可能是“上火”、胃腸功能紊亂等因素導致出現便秘的癥狀，可能和平時的飲食生活習慣有一定的關系。
意見建議：注意飲食，吃清淡易消化的食物，忌煙酒辛辣冷熱刺激的食物，多喝水，多吃水果蔬菜和粗纖維的食物，腹部注意保暖。平時避免久坐，每天適量鍛煉活動促進胃腸蠕動。可以服用莫沙必利+麻仁丸或邦消安膠囊或大黃蘇打片治療試試，長期便秘或便秘嚴重的可以每天口服石蠟油或麻油促進排便，如果大便偏硬已經在肛門口出不來，可以使用開塞露軟化大便幫助排便。