指導意見：你好，肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷.這些損傷一般發(fā)生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時.肌肉拉傷之后在頭兩天之內應該 冷敷，兩天之后可以按摩和熱敷，并慢慢開始恢復運動和拉伸.在運動和拉伸之前一定要熱身. 可以用適當?shù)幕钛幬锞植客坎涟茨ΓＤ憬】?