年齡增大，卵巢功能降低，雌激素水平下降，出現斷經的情況，可以多吃一些豆制品或者紅棗，紅豆，三七粉等。平時勞逸結合，生活作息規律，不能經常熬夜，避免情緒波動較大，保持內分泌平衡，營養均衡，多吃一些補氣養血的食品，適當的身體鍛煉，增強體質。