根據你的癥狀描述，性生活后出現小腹脹痛和腰疼，可能是由多種婦科疾病引起的。首先，我會考慮盆腔炎、子宮內膜炎、陰道炎或宮頸炎的可能性。
建議盡快到醫院進行詳細檢查，包括B超等影像學檢查，以明確病因。
如果確診為細菌感染導致的炎癥，通常會采用抗生素治療，如甲硝唑或奧硝唑配合頭孢類或青霉素類藥物。
在治療期間需要注意個人衛生，避免性生活，保持會陰部清潔。同時，建議飲食清淡，避免辛辣刺激食物，多休息。
如果癥狀持續不緩解或者加重，請及時就醫，以免延誤病情。