病情分析：引起上火的原因很多 如 平時喝水少 疲勞過度 休息不好， 睡眠不足， 工作學習壓力大 等飲食都可以造成容易上火 多喝水， 休息好， 勞逸結合 才能預防上火
意見建議：可以說以上是預防上火的方法 ， 你的情況需要按以上要求治療 才能預防和避免上火， 平時多吃蔬菜水果不吃辛辣食物 也是預防的方法和措施，