病情分析：如果病情輕的話可以通過自身的調節改善癥狀，具體如下：健康飲食，多食青菜水果，少食油炸辛辣食品。
意見建議：每天定時作提肛運動，即自主收縮肛門，定時排便，養成規律的排便習慣。適量的運動，健康的生命在于運動。快樂生活，不要讓疾病成為你的心理負擔。病情重的話可以到正規醫院找肛腸科醫生手術治療，手術方法很多，比較常用的是括約肌縫修術.最后祝你早日康復！