從心理學角度來看，你的這種行為可能是一種條件反射，需要通過有意識的心理調節來逐步打破。
首先，你可以嘗試用正向思維替代負向聯想。每當閑暇時感到想喝酒的沖動，告訴自己：‘我現在可以選擇做一件更有意義的事情，比如閱讀、運動或者與朋友交流’。
其次，可以采用暗示療法中的‘暫停法’。當想喝酒的欲望出現時，先停下來，深呼吸幾次，給自己一個緩沖時間，讓大腦有機會意識到這種沖動是可以被控制的。
此外，還可以通過建立新的行為模式來替代舊有的飲酒習慣。例如，當你感到無聊或壓力大時，可以準備一些替代活動，如聽音樂、散步或者寫日記，逐漸用這些積極的行為取代喝酒。
需要注意的是，改變一個長期形成的心理習慣需要時間和耐心。你可以設定一個小目標，比如每天減少一次想喝酒的沖動，并逐步增加控制力。
如果這種狀態持續較長時間且難以自我調節，建議尋求專業心理咨詢師的幫助，通過更系統的方法來調整你的行為模式。
總之，通過有意識地培養新的思維習慣和行為模式，你一定能夠逐漸擺脫這種條件反射的影響。記住，改變的關鍵在于堅持和耐心。