病情分析： 扭傷二十四小時內應當冷敷，過了二十四小時以后在熱敷！如果您現在如果活動受限，應當骨科拍片子查看有無骨裂、骨折等現象發生！
意見建議：您好建議您現在應當積極治療，制動！過了二十四小時可以涂抹一些活血化淤的藥物、口服活血藥、局部按摩理療，緩解疼痛癥狀，對癥進行治療！