問題分析：你好；根據你的情況，在平時保持心情舒暢，建議戒除不良的手淫習慣，若伴有包皮過長的情況，建議選擇手術治療，以促進癥狀緩解
意見建議：在平時避免精神緊張，并保持心情舒暢，同時若伴有包皮過長的情況，建議選擇手術治療