問題分析：腰部肌肉或肌腱拉傷一般就是需要自己注意保養慢慢恢復，配合一些舒筋活血之類的藥物和按摩理療都可以，
意見建議：：飲食沒有什么需要特別注意的，如果身體比較虛，恢復慢，可以用壯腰健腎丸或補腎強身片之類的。