根據你的描述，你可能正在經歷慢性前列腺炎的癥狀。這種情況通常需要綜合治療。
首先，建議你到正規醫院進行復查，明確具體病因和病情嚴重程度。醫生可能會建議你使用抗生素（如果有細菌感染）、α受體阻滯劑等藥物來緩解癥狀。
同時，可以考慮物理療法，如熱敷、超聲波治療等，以改善局部血液循環。
此外，生活習慣的調整也非常重要：避免久坐、減少辛辣食物攝入、保持規律作息、適度運動（如游泳或散步）以及避免過度勞累。
如果癥狀持續或加重，請及時就醫，可能需要進一步檢查或調整治療方案。