關于性生活的時長問題，首先要明確的是，性生活的質量比時間更為重要。只要您和您的伴侶都感到滿意，即使持續時間為1-2分鐘也是正常的。
然而，如果您對自身狀況有疑慮或希望進一步了解如何提升持久度，可以嘗試以下建議：
放松心態，避免過度緊張
加強身體鍛煉，特別是盆底肌肉的訓練
注意飲食健康，保持營養均衡
建議在必要時咨詢專業醫生或性健康專家。
希望這些建議對您有所幫助！