懷孕期間補鈣非常重要，特別是孕晚期，胎兒骨骼發(fā)育迅速，容易導致母體鈣流失。
建議優(yōu)先通過食物補充鈣質(zhì)，如牛奶、酸奶、綠葉蔬菜（羽衣甘藍、芥菜）、魚類（鮭魚、沙丁魚）等。
如果飲食中鈣攝入不足，可以考慮服用孕婦專用的鈣片。選擇時要注意：
維生素D有助于鈣吸收，建議同時補充；
鈣片成分要溫和，避免引起便秘或其他副作用；
最好在飯后服用，減少胃部不適。
不建議過量補鈣，以免影響其他礦物質(zhì)的吸收。如有特殊需求，請先咨詢醫(yī)生。