根據你的描述，你可能正在經歷與性相關的問題，這在年輕人中并不罕見。首先，請保持冷靜，因為心理因素常常是導致這類問題的主要原因之一。
關于手淫頻率的問題，適度的手淫并不會直接影響勃起功能，但如果過于頻繁可能會對心理狀態產生影響，進而間接影響到性功能。建議你調整生活習慣，保證充足的睡眠和適量的運動，這些都有助于改善整體的身體狀況。
此外，嘗試轉移注意力也是一個不錯的選擇。多參與一些社交活動或者培養新的興趣愛好，這樣可以幫助你在生活中找到更多的滿足感和成就感，從而減少對性的過度關注。
如果自己調整后仍然感到困擾，建議尋求專業的心理咨詢師或泌尿科醫生的幫助，他們可以為你提供更具體的指導和治療方案。
記住，這是一個可以通過適當的方法得到改善的問題。保持積極的心態，相信自己能夠度過這個階段。
