問(wèn)題分析：不知道你胖不胖，我那時(shí)是很胖的，后來(lái)我就少吃肉，少吃肥肉，然后多吃蔬菜和水果，還有水，每天堅(jiān)持散步，因?yàn)閼新锊幌矚g做大量的運(yùn)動(dòng)，所以晚上每天都聽(tīng)著MP3圍著學(xué)校轉(zhuǎn)一大圈散步（45分鐘左右）,我還用這個(gè)方法減掉了30斤的體重呢呵呵．
意見(jiàn)建議：我的調(diào)節(jié)方法很簡(jiǎn)單，你也可以試試，首先要聲明的是，這是一種習(xí)慣，要保持住，要有個(gè)好的心態(tài)．