問題分析：根據(jù)你的描述，你這主要癥狀是由于體質(zhì)下降引起的，主要是體質(zhì)差，該癥狀的改善，提高自己身體素質(zhì)是關(guān)鍵
意見建議：建議你平時適當(dāng)鍛煉身體，保證充足睡眠，合理膳食營養(yǎng)，如果有縱欲或者手淫習(xí)慣，一定戒掉，只要身體素質(zhì)提高了，癥狀自然會好轉(zhuǎn)的