您好：
關于您提到的陰囊上長小疙瘩的情況，如果沒有伴隨疼痛、瘙癢或其他不適感，通常是正常的生理現象，可能與局部衛生狀況或輕微感染有關。建議保持陰部清潔干燥，避免過度刺激和摩擦。
至于性生活中的問題，這可能與心理壓力、疲勞、生活習慣或技巧等因素有關。建議調整作息時間，減少精神壓力，嘗試不同的姿勢，并在必要時咨詢專業醫生進行詳細檢查。
如果癥狀持續或加重，請及時就醫檢查，以排除潛在的健康問題。保持良好的個人衛生習慣和規律的生活方式有助于改善這些問題。