作為醫生，我需要先了解你的情況。經常腹瀉可能與多種原因有關，比如飲食不規律、腸道感染或某些慢性疾病。建議盡快到消化科做詳細檢查，包括血常規、大便常規以及影像學檢查，以明確病因。
在日常生活中，要注意飲食衛生和習慣的培養。避免吃生冷食物和過于油膩的食物，定時定量進食也很重要。
此外，保持個人衛生，飯前便后洗手，可以有效預防腸道疾病的發生。
如果癥狀持續或加重，建議及時就醫治療。