專(zhuān)業(yè)醫(yī)患問(wèn)答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
主任醫(yī)師內(nèi)科
北京大學(xué)第一醫(yī)院三級(jí)甲等
日常生活中避免勞累,并且可以適當(dāng)?shù)嘏R睡覺(jué)之前喝牛奶,按摩頭部,基本上也都有一定的調(diào)整的作用,不會(huì)有太大的問(wèn)題。要多運(yùn)動(dòng),保持快樂(lè)的心情,還要多吃動(dòng)物食品。臨睡前洗個(gè)熱水澡,再喝一小杯溫牛奶。