問題分析：你好，你描述的這種情況來看你身體的膝關節出現退行性的病變會造成生理活動障礙和局部的一些炎癥可以采取一些方法進行調整的。
意見建議：給你的建議就是，你可以適當的注意好休息的同時也可以適當的補充一些鈣爾奇d片并且日常生活中盡量的避免活動勞累過度及時的進行理療。