問題分析：根據你提供的情況，應該考慮這些表現是消化功能不良的情況，可能與你缺乏體育鍛煉，飲食不當，情緒變化等有關系
意見建議：建議你應該是注意進行體育鍛煉，刺激腸道蠕動，多喝水，清淡飲食，多吃蔬菜，水果，五谷雜糧，以及含纖維素高的食物，可以應用西沙比利，健胃消食片，果導等治療