你好，抽筋多跟缺鈣有關系。夜間血鈣濃度比較低，最容易抽筋了。建議服用迪巧咀嚼鈣片、阿法骨化醇膠丸補鈣。吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類

你這種情況有可能過度勞累，或缺鈣引起，可注意保暖，可以用熱水泡腳，加強飲食調理，多吃富含蛋白質的食物。

引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：①外界環境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外.②疲勞,睡眠,休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣.如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環減慢,使二氧化碳

你好：你描述的夜間的痙攣，一般是考慮著涼和缺鈣等導致的，可以進行鈣劑的補充和保暖看看。指甲凹下，一般是提示有貧血等疾病導致的，可以進行血常規等檢查看看。也不排除和長期的吸煙等有關。

你好，抽筋可能與缺鈣和勞累和缺鉀都是有關系的，去醫院做個微量元素化驗。寒冷也會侵襲人的四肢筋絡，著涼后自然會引起抽筋的表現，應增加日常的保暖。

你好引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：①外界環境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外.②疲勞,睡眠,休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣.如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環減慢,使二氧

您好,小腿抽筋多見于是缺鈣,二就是血管不通暢.建議您先吃兩天鈣片和通血管的藥如血塞通看看怎樣.

你好，你晚上睡覺時小腿抽筋，這種情況可能是缺鈣了，是你平時的飲食物里面含鈣少，不能滿足人體的需要。現在可以吃葡萄糖酸鈣和維生素ad，多曬太陽，適當的多吃含鈣豐富的食物，不要偏食。

根據你所說情況，一般見于白天劇烈運動、晚上腿部受涼，缺鈣。可以到醫院查一下是否缺鈣，按摩腿部，多參加戶外活動、多曬太陽、多食用牛奶、蛋、瘦肉、海產品。