你好，根據(jù)你的描述，這種情況可能與心理因素有關(guān)。
首先，建議你保持良好的心態(tài)，不要過度緊張和焦慮，因為精神壓力是影響性功能的重要因素。
其次，可以嘗試調(diào)整生活方式，比如適量運動、均衡飲食、規(guī)律作息等，這些都有助于改善整體健康狀況。
另外，可以試試深呼吸、冥想等放松技巧來緩解緊張情緒。
如果心理問題較為嚴重，建議尋求專業(yè)心理咨詢師或醫(yī)生的幫助，通過正規(guī)的心理治療來解決這個問題。
同時，保持與伴侶的良好溝通也很重要，避免因性生活帶來的壓力。希望你能早日恢復(fù)健康！