問題分析：您好，根據(jù)您的描述，頸椎生理彎曲變直的情況下建議使用軟枕為為妥，枕頭的搞定與肩同寬，也可以根據(jù)自身感覺適當(dāng)?shù)恼{(diào)整高度。平時多休息，合理膳食營養(yǎng)，久坐久坐生活習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉，勤做“背飛燕式”鍛煉。
意見建議：保持良好的心態(tài)，積極局部理療改善癥狀，必要時可以考慮就醫(yī)中醫(yī)中藥調(diào)理。平時勞逸結(jié)合，合理膳食營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉。祝您健康！