病情分析： 您好，愛挑食嗎？熬夜嗎？偶然這樣，還是經常？最近？有段時間了？大概是屬于亞健康，體質不好免疫力低。
意見建議：包括保持很好心態，以下幾件事也能幫你提高免疫力：一、冷水洗臉很重要用冷水洗臉洗鼻，促進鼻、臉部血管收縮，提高人體抗御風寒的能力，能有效地預防感冒。平時沒這個習慣的人可以在近期增加適應此習慣。二、規律作息要午睡在家作息時間很易打亂，整天沒精神，這可以用睡午覺解決。要正規地躺下放松身體，中午休息一下，晚上即使熬夜，早上也能正常起床，形成作息的良性循環。三、枸杞參茶助免疫西洋參和枸杞，做成枸杞參茶能提高免疫力，西洋參平補，寧神益智，枸杞能夠補腎益精、潤肺止咳，二者搭配能夠在一定程度上提高免疫力，改善體質，避免感冒、過敏、咳喘、嗓子疼等等，如上“謹供”參考。