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副主任醫師內科
天津醫科大學總醫院三級甲等
采用睡眠限制療法。治療失眠的同時,一定要增加自己戰勝失眠的信心,不要認為失眠太難治,不要認為失眠很痛苦,很害怕,同時可以采用睡眠限制療法,就是按時上床,按時睡覺逐漸養成習慣。