你好，關于陰莖的大小問題，首先要明確的是，正常的生理范圍是多樣的。
一般來說，勃起時長度在8-16厘米之間都屬于正常范圍。平時非勃起狀態下的陰莖會因為血液流量和脂肪層的不同而有所差異。
如果你對自身狀況感到擔憂，建議先到正規醫院進行檢查，了解確切的健康狀況。
至于改善陰莖大小的問題，目前并沒有經過科學驗證的有效藥物可以顯著增加其長度或周長。
以下是一些可能對你有幫助的建議：
進行針對性的鍛煉，如牽拉訓練和局部肌肉強化練習
保持健康的生活方式，包括規律作息、均衡飲食和適度運動
減少吸煙和酒精攝入，這些習慣可能會影響血液循環
考慮心理咨詢，解決因身體形象帶來的心理壓力
同時，請謹慎對待任何聲稱能快速增大的產品或方法，避免上當受騙。
如果有必要，可以尋求專業醫生的幫助，制定個性化的健康方案。