專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質健康科普平臺
性別:女
年齡:41
醫(yī)師婦產科
邢臺人民醫(yī)院三級甲等
您好,失眠常由精神緊張,思慮過度,神經(jīng)衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶,聽聽音樂,洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩,伸懶腰是促進睡眠的很好方法。同時避免激烈活動或或興奮的事情,及少飲水,晚飯不宜過飽等。