專(zhuān)業(yè)醫(yī)患問(wèn)答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
副主任醫(yī)師五官科
山東省立醫(yī)院三級(jí)甲等
治療打呼嚕的方法:床墊不宜過(guò)軟,采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì),避免在睡眠時(shí)舌、軟腭松弛后墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部放一個(gè)小球,有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠;選擇軟硬適中的枕頭,并且枕頭不要墊的太高,有利于呼吸舒暢;保持良好的生活習(xí)慣,增強(qiáng)體育鍛煉,適當(dāng)減肥。