1、學會自我調節加強自身修養以適當方式宣泄自己內心的不快和抑郁以解除心理壓抑和精神緊張家人及周圍的人要努力給其創造一個和諧的環境使其生活得輕松、愉快減少感想負擔有利早期治愈　　2、正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明盡量避免做一些力所不及的事情或避免從事不適合自己的體力和精神的活動好高騖遠想入非非杞人憂天為了名利和地位而費盡心機都是不好的　　3、 培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成一朝一夕是很難改變的天下無難事只怕有心人只要你對培養良好的性格有心有意良好的性格自然會對你有情有義