對于外痔引起的瘙癢癥狀，您可以采取以下措施進行緩解：
局部藥物治療：可以考慮使用一些具有止癢效果的藥膏或軟膏，如爐甘石洗劑等。在涂抹前，請確保皮膚清潔干燥，并按照說明書或醫生指導使用。
溫水清洗與坐浴：每天可以用溫熱水清洗肛門部位，然后進行10-15分鐘的溫熱水坐浴。這不僅可以幫助清潔皮膚，還能促進血液循環，緩解瘙癢和不適感。
保持皮膚干燥：外痔患者容易出現分泌物，這些分泌物可能會刺激皮膚，導致瘙癢加重。因此，清洗后應確保局部皮膚充分干燥，必要時可以使用干凈的毛巾輕輕拍干。
調整飲食習慣：建議避免辛辣、油膩和易引起過敏的食物，多吃清淡、富含纖維的食物，保持大便通暢。
生活習慣調整：盡量避免久坐，每隔一段時間起身活動一下。同時注意個人衛生，勤換內褲，選擇透氣性好的棉質內褲。
如果癥狀持續不緩解或加重，請及時就醫檢查，以便得到針對性的治療建議。