指導意見：缺鈣有可能導致小腿抽筋，但是不會導致頭發(fā)顏色變淺的，你說的這種情況，也有可能是心理因素導致的，如果確實是頭發(fā)顏色變淺的話，可能是因為黑色素缺乏有關系，可以吃點黑米，黑芝麻，黑豆之類的食物調整一下。或者可以找中醫(yī)當面看看，結合舌苔脈象開點滋陰補腎的中藥湯藥喝。