指導(dǎo)意見：您好，給您提供幾點(diǎn)建議，希望可以幫助到您。多夢(mèng)，睡眠差大都由工作生活壓力大引起，長期快節(jié)奏生活，作息不規(guī)律就會(huì)引起睡眠質(zhì)量障礙，適當(dāng)調(diào)節(jié)作息時(shí)間，自我減壓，調(diào)整好心態(tài)，勞逸結(jié)合，多做些有氧運(yùn)動(dòng)，多數(shù)能改善，癥狀嚴(yán)重者，影響睡眠質(zhì)量情況下，可適當(dāng)服用些改善睡眠的藥物。