指導意見：1、首先要將分叉的部分剪去如果不剪掉長發的發尾還是會分叉由分叉點向上剪掉一英寸效果最佳2、使用完全適合自己發質且溫和的洗發精并于每次洗發后用護發素以供給頭發所需的營養3、盡量減少燙發、染發、漂發等化學處理燙發及染發后務必加強補給頭發營養4、每天梳發尤其是睡覺前許多人只顧洗臉、洗澡卻忘了刷去頭發上的灰塵因為頭發所沾的污垢及灰塵比身體、臉部更多5、進行戶外活動應做好護發的準備能夠準備一頂大帽子更好；活動結束后應好好清洗頭發尤其是經過陽光曝曬或海水浸泡者更應徹底滋潤受損的的頭發或把分叉的頭發要剪掉然后將頭發做護理一要飯食清淡少油汁、少糖、少鹽；二不要偏食各種食物要均衡；三要多吃一些食物如海帶、生蠔、枸杞、杏仁、核桃仁、芝麻等